Perdre du poids par la gestion de vos émotions
Nous offrons des services de thérapie spécialisée en personne à Nyon ou en ligne pour vous accompagner dans ce processus.
Vous cherchez une solution pour votre perte de poids malgré plusieurs échecs ?
- Vous avez déjà essayé de perdre du poids mais sans succès. Vous avez perdu confiance en vous, vous vous sentez frustré, et cette situation impacte toutes les sphères de votre vie.
- Un sentiment d’impuissance s’est installé, et vous avez peur d’être incapable de revenir à une taille qui vous convient.
- Il faut manger mieux et bouger plus, c’est évident, mais vous savez aussi que dans votre cas, cela ne suffit pas : pour perdre du poids, vous sentez que la gestion de vos émotions est capitale, et c’est même la première étape avant la nutrition et le sport.
- Il n’y a pas de baguette magique : vous avez besoin d’une méthode personnalisée, saine et efficace, qui prenne en compte vos habitudes, vos spécificités et vos fragilités.
Vous voulez attaquer le problème à sa racine : Les approches conventionnelles de régime et d’exercice ne suffisent pas.
Vous avez compris que vos émotions dictent vos habitudes, et influencent massivement l’équilibre de votre corps : vos goûts, votre appétit, votre métabolisme, votre digestion et vos actions sont dictés par votre état émotionnel.
Votre corps est le produit de 200 000 ans d’évolution et c’est une machine aux rouages délicats. Comprendre ses fonctionnements, comprendre votre histoire et vos mécanismes de pensée représente la clé essentielle pour mettre en place les bonnes actions.
Les émotions influencent votre poids voici pourquoi :
- Nous mangeons souvent pour soulager nos émotions plutôt que pour répondre à une véritable faim.
- Stress et anxiété perturbent l’absorption des nutriments.
- Le stress chronique entraîne une augmentation de la production de cortisol, une hormone qui favorise la prise de poids.
- Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, nous avons tendance à choisir des aliments riches en sucre, en graisses et en calories vides.
- Lorsque le sommeil est perturbé sous le coup des émotions, les hormones qui régulent faim et satiété connaissent des perturbations, ce qui impacte le poids.
- Stress et anxiété peuvent causer la rétention d’eau et donc une augmentation de poids temporaire.
- Lorsque nous sommes stressés ou fatigués, nous avons tendance à éviter l’exercice physique, et cette sédentarité affecte notre capacité à perdre du poids.
Allons là où cela se passe … Et c’est dans la tête.
Mon approche
Je suis Marco PAONESSA, thérapeute relaxologue Agréé ASCA et coach de vie certifié à Nyon.
- Mes outils en relaxologie : respirations (breathwork), visualisation positive, auto hypnose, et méthode psycho-corporelle. Ces différentes techniques permettent de faire baisser le niveau de tension et de mieux gérer les émotions. Le but est de faire retrouver à votre corps un état de fonctionnement normal.
- Pour passer à l’action, renforcer la confiance en soi et intégrer les progrès dans la durée, mes outils en life coaching sont : PNL, gestion des besoins, des intentions, carte mentale, préparation mentale et d’autres outils classiques du life coaching.
Nous sommes dans un monde où tout le monde sait tout sur tout et a tout fait. Mais malheureusement il y a beaucoup de déception et de rationalisation suite à cela. Une stratégie cohérente, des compétences réelles et l’utilisation des bons mots avec la bonne personne peuvent créer une réelle transformation.
